تغيير زندگي چگونه و با چه راهكارهايي امكان‌پذير است؟ بسياري از افراد در زندگي دچار احساس ناكامي هستند و به همين دليل تمايل دارند، زندگي خود را تغيير دهند. ايجاد تغيير و تحول در زندگي مي‌تواند منجر به تجربه سبك جديدي از زندگي شود و حتي موفقيت‌ها و اتفاقات مثبت بيشتري را نيز در برداشته باشد. اگر به زندگي اشخاص معروف نگاه كنيم، بسياري از افراد هستند كه زندگي‌شان را از هيچ شروع كرده‌اند و در موقعيت‌هاي مختلف، شكست‌هاي قطعي را به موفقيت تغيير داده‌اند. بنابراين مي‌توان با نيروي فكر و اراده و تغييرزندگي به دستاوردهاي بزرگي دست پيدا كرد. براي اطلاع از نكات مهم تغيير زندگي تا انتهاي اين مقاله همراه ما باشيد و براي دريافت كمك متخصص براي مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: تغيير زندگي

چرا به تغيير زندگي نياز داريم؟

بسياري از افراد شجاعت تغييرزندگي را ندارند و در عوض تمايل دارند تا در منطفه امن خود باقي بمانند. گاهي وجود برخي دلايل گوياي اين موضوع است كه فرد به تغييرزندگي نياز دارد. اگر شما نيز داراي يكي از نشانه‌هاي زير هستيد، بهتر است براي تغييري در زندگي خود گام برداريد.

• داشتن ديد منفي نسبت به همه چيز در زندگي
• مقاومت در برابر حقيقت
• مقصر جلوه دادن ديگران
• نگراني و اضطراب دائمي
• داشتن انتظارات بي‌جا از خود و ديگران
• عدم پذيرش حتي كوچكترين مشكلات
• نارضايتي از زندگي
• اجتناب از يادگيري موضوعات تازه
• درگير گذشته بودن

مزاياي تغيير زندگي

همانطور كه اشاره كوتاهي كرديم، تغيير در زندگي مي‌تواند در سخت‌ترين شرايط، منجر به تبديل شكست‌هاي قطعي به پيروزي شود. از مهم‌ترين مزاياي تغييرزندگي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

• تغييرزندگي منجر به رشد شخصي مي‌شود. به طوري كه فرد به خود اين فرصت را مي‌دهد تا ديد وسيع‌تري به زندگي داشته باشد و حتي از تغييرات جديد نيز چيزهايي جديد ياد مي‌گيرد.
• انعطاف پذير بودن انسان در برابر موقعيت‌ها و يا مشكلات افزايش پيدا مي‌كند. به طوري كه به راحتي مي‌تواند با موقعيت‌هاي تازه در زندگي روبه‌رو شود.
• تغيير در زندگي منجر به بهبود جنبه‌هاي مختلفي زندگي در زمينه‌هاي مالي، شغلي، تحصيلي و … مي‌شود و حتي آينده تان در مسير بهتري نسبت به گذشته قرار مي‌گيرد.
• جرقه‌اي براي پيشرفت كردن نياز است كه تغيير زندگي مي‌تواند اين جرقه باشد.
• با تغيير دادن مسير ثابت و هميشگي زندگي، فرصت‌هاي بيشتري پيش خواهد آمد كه هر كدام دربردارنده اتفاقات خوب و بيشتري هستند.

تغيير زندگي

در برخي موقعيت‌هاي زندگي، شكست‌ها و تلخي‌ها به اندازه‌اي پررنگ و بزرگ هستند كه افكار را از ايجاد تغيير دور مي‌كنند. اما ما در طول ادوار مختلف شاهد زندگي‌نامه اشخاصي هستيم كه توانسته‌اند سخت‌ترين موقعيت‎‌هاي زندگي خود را پشت سر بگذارند و راه موفقيت را پيدا كنند.

اين زندگي‌نامه‌ها نشان دهنده اين موضوع است كه حتي در تاريك‌ترين روزهاي زندگي نيز روزنه‌هاي اميد وجود دارد. بنابراين لازم است به قدرت افكار و اراده انسان ايمان داشته باشيد و براي تغيير در زندگي خود گام برداريد. در ادامه مهم‌ترين نكات موثر در تغيير زندگي را براي‌تان ارائه كرده‌ايم.

1.پي بردن به معنيِ زندگي

زندگي نامه ويكتور فرانكل يكي از روانشناسان برجسته، داراي درس‌هاي بزرگي براي كساني است كه مي‌خواهند تغييري در زندگي‌شان ايجاد كنند. اعضاي خانواده دكتر فرانكل در كوره‌هاي آدم سوزي اردوگاه‌هاي كار اجباري به جرم يهودي بودن كشته شدند؛ اما او با وجود اينكه خود نيز سال‌ها در اين اردوگاه‌ها اسير بود، توانست سالم از اين اسارت نجات پيدا كند كه بعدها بر اساس همين اتفاقات رويكردي با عنوان معنادرماني را نيز پايه‌ريزي نمود.

در كتاب دكتر فرانكل كه تحت عنوان انسان در جست‌وجوي معنا منتشر گرديده است، آورده شده كه هر كسي بتواند معنا و چرايي زندگي را متوجه شود، با هر شرايط و چگونگي مي‌تواند زندگي خود را ادامه دهد.

در واقع اين حرف او به اين معني است كه اگر انسان بتواند در ميان رنج و دردهاي خود، معنايي را پيدا كند، مي‌تواند در مسير شكوفايي قرار بگيرد و دستاوردهاي بزرگي در زندگي داشته باشد. همين موضوع سبب شد كه روانشناسان و متخصصان براي تغيير زندگي درمانجوها از رويكرد معنادرماني دكتر فرانكل استفاده مي‌كنند. براي پي بردن به معناي زندگي كليك كنيد.

2.فراموش نكردن روياپردازي

انسان‌ها ممكن است به دليل داشتن تجربيات تلخ در زندگي و يا واقع‌گرايي افراطي، قابليت روياپردازي را از دست بدهند. وقتي افراد رويايي را در ذهن نداشته باشند، هيچ‌گاه براي رسيدن به هدفي تلاش نخواهند كرد.

بنابراين لازم است روياهايي را در ذهن داشته باشيد و براي رسيدن به آن‌ها همواره تلاش كنيد. زمان هايي را به ايده پردازي اختصاص دهيد و راه‌هاي رسيدن به آن را در ذهنتان ترسيم كنيد. حتي اگر در واقعيت موانع بسياري در راه دستيابي به روياهايتان مشاهده مي‌كنيد، اما هيچ‌گاه از آن‎‌‌ها دست نكشيد.

3.تعيين هدف براي رسيدن به روياها

بسياري از افراد صرفا فقط روياسازي مي‌كنند و در خيال خود با آن‌ها زندگي مي‌كنند و بر اين گمان هستند كه با تصور روياها آن‌ها به واقعيت تبديل خواهند شد.

در حالي كه داشتن اين تصور بسيار اشتباه است و رويا پردازي زماني منجر به تغيير زندگي خواهد شد كه با هدف‌گذاري همراه باشد. سعي كنيد براي رسيدن به روياهاي خود، اهداف كوتاه‌مدت و بلندمدت تعيين كنيد كه بتوانيد با برنامه ريزي‌كردن به آن‌ها دست پيدا كنيد.

براي رسيدن به موفقيت در زندگي كليك كنيد.

4. تغيير زندگي با اجتناب از سرزنش خود

از موانع انسان در حركت در مسير ترقي، سرزنش مداوم خود مي‌باشد كه با احساس پشيماني همراه است. گذشته با تمامي اتفاقات و تجربيات تلخ و شيرين به پايان رسيده و حالا شما بايد با رها كردن آن، تمركزتان را براي روي تغيير و رشد خود قرار دهيد.

لازم است بدانيد حتي اگر اشتباهات گذشته شما منجر به شكست‌تان شده، بايد با احساسات منفي آن خداحافظي كنيد و حتما از تجربيات آن اشتباه، براي ساختن فردايي بهتر كمك بگيريد.

5.غلبه بر ترس‌هاي خود

در وجود همه انسان‌ها، ترس‌هاي پنهاني وجود دارند كه مانع پيشرفت و تغيير زندگي مي‌شوند. لازم است با شناسايي اين ترس‌ها سعي كنيد به آن‌ها غلبه كنيد. اگر احساس مي‌كنيد اين ترس‌هاي شماست كه مانع از حركت‌تان رو به جلو مي‌شود، مي‌توانيد از متخصصان و روانشناسان كمك بگيريد تا با غلبه بر ترس‌هاي خود و تغيير زندگي به احساس رضايتمندي بالاتري از زندگي دست پيدا كنيد.

6. تغيير زندگي با پذيرش خود

فراموش نكنيد تنها كسي كه مي‌تواند منجر به تغييرات واقعي در زندگي شما شود، تنها خودتان مي‌باشيد. بنابراين لازم است خودتان را دوست داشته باشيد و همانگونه كه هستيد، بپذيريد.

از عادات برخي افراد اين است كه نوعي احساس بيزاري از خود را در وجودشان پرورش مي‌دهند؛ به همين دليل خوبي‌ها را در جايي بيرون از خودشان جستجو مي‌كنند. اينگونه افراد داراي شخصيت متزلزلي هستند كه شايد هيچ‌گاه نتوانند تغييرات پايداري را در زندگي تجربه كنند. هيچ چيزي به اندازه دوست داشتن خود با تمامي جنبه‌هاي مثبت و منفي در زندگي، نمي‌تواند منجر به تغيير زندگي و داشتن احساس رضايت شود.

7. زندگي در لحظه

اغلب ما وقتي در حال انجام امور روزمره خود هستيم، دائما نگران مسائل متعدد ديگري هم هستيم كه سبب مي‌شود كه از لحظه غافل شويم و چيزي از آن را به ياد نسپاريم.

بنابراين براي تغيير زندگي، سعي كنيد تمركز و توجه خود را به حال معطوف كنيد و حتي از كوچك‌ترين موضوعات در زندگي لذت ببريد.

سخن آخر

توجه داشته باشيد منظور از تغيير زندگي اين نيست كه به خواست و سليقه ديگران خودتان را تغيير دهيد تا به انسان بهتري تبديل شويد. تغيير در زندگي به اين معني است كه شما سعي كنيد با عبور از مشكلات و موانع زندگي و درك معناي آن‌ها، دستاوردها و موفقيت‌هاي بيشتري را تجربه كنيد.

ويژگي‌هاي مثبت و منفي خودتان را شناسايي نماييد و سعي كنيد با روياپردازي و تعيين هدف، زندگي را در مسير جديدي قرار دهيد. در صورتي كه احساس مي‌كنيد شما نيز نيازمند تغيير زندگي هستيد، مي‌توانيد براي دريافت راهكارهاي موثر از مشاوره متخصصان مركز ذهن نو بهره‌مند شويد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تغيير زندگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول

براي ايجاد تغييرات پايدار و مستمر در زندگي چه بايد كرد؟

در اغلب موارد، افراد اهداف نامناسبي را براي ايجاد تغيير در زندگي براي خود انتخاب مي‌كنند. اهدافي بلندپروازانه و غيرواقع بينانه، بيشتر از اينكه موجب ايجاد انگيزه شود، خود عاملي براي ناكامي است و سبب مي‌شود فرد از رسيدن به اهداف خود نااميد شود. بنابراين لازم است ابتدا هدف‌هايي واقع بينانه و متناسب با شرايط خود انتخاب كنيد و با بيشتر كردن تلاش خود، اهدافتان را نيز به تدريج بزرگ‌تر كنيد تا تغييرات پايدار را تجربه نماييد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تغيير زندگي